Bật mí những thói quen nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da

Bạn đừng chủ quan rằng vấn đề lão hóa da chỉ bắt đầu khi bạn bước qua tuổi 30. Nhiều kết quả nghiên cứu khảo sát đã cho thấy rằng, da của bạn vẫn có thể bị lão hóa sớm từ độ tuổi 25 nếu như làn da đó không được chăm sóc và bảo vệ đúng cách. Vậy làm thế nào để quá trình lão hóa không đến sớm? BFO xin chia sẻ đến bạn những thói quen tốt bạn nên duy trì thực hiện trước khi ngủ, điều này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho da và hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa rất hữu hiệu. 

Tẩy trang cho da trước khi đi ngủ

Nhiều bạn có suy nghĩ chỉ tẩy trang cho da khi trang điểm. Tuy nhiên đây là suy nghĩ sai lầm vì các bạn không biết rằng sau một ngày làm việc,đi đừng thì việc da tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm không khí,… rất cần được làm sạch sâu bằng việc tẩy trang. Bước tẩy trang giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch da, giúp ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông,… Đây đều là các tác nhân gây hại và tàn phá các tế bào da của bạn, ngăn chặn quá trình sản xuất Collagen. Nếu điều này  bị cản trở thì da bị lão hóa nhanh hơn.

Vì vậy, sau một ngày hoạt động và làm việc  bạn hãy dành một chút thời gian để tẩy trang thật kỹ càngcho da mặt sạch sẽ trước khi đi ngủ nhé.

Uống một ly nước ấm

Nếp nhăn, vết chân chim trên đuôi mắt hình thành sớm một phần nguyên nhân xuất phát từ việc da bị khô. Vì vậy, để ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn, khiến bạn mất tự tin và  khiến bạn già nua hơn, bạn nên uống đủ lượng nước mỗi ngày phù hợp với thể trạng cơ thể để cấp ẩm cho da. Thói quen này là 1 thói quen tốt cũng giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Đặc biệt, trước khi ngủ, bạn có thể uống một ly nước ấm, việc làm này không chỉ giúp da không bị khô, mà còn giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài.

Đắp mặt nạ cho da

Nếu muốn làn da vẫn giữ được sự căng bóng, khỏe khoắn và mịn màng sau một đêm, thì bạn đừng quên đắp mặt nạ cho da trước khi ngủ. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp cấp ẩm hiệu quả cho da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Thế nhưng, bạn lưu ý không nên đắp mặt nạ quá 20 phút vì điều này sẽ khiến da bị mất nước và lão hóa nhanh hơn. Hoặc bạn có thể tự làm mặt nạ để dưỡng ẩm, trắng da, ngăn ngừa nếp nhăn và thâm nám như mặt nạ sữa chua, mặt nạ bơ, mặt nạ dầu dừa,…

Thoa các loại kem dưỡng cho từng vùng da

Thời điểm khi bạn ngủ là lúc làn da được nghỉ ngơi. Chính vì lý do này việc bạn bổ sung các dưỡng chất dành cho làn da trong thời gian này sẽ được hấp thụ nhiều nhất. Việc thoa các loại kem dưỡng cho từng vùng da trước khi ngủ như kem dưỡng mắt, kem dưỡng da mặt, kem dưỡng tay chân, kem dưỡng body,…là điều có ích cho làn da. Lưu ý khi thoa kem dưỡng vùng mắt, bạn dùng ngón út để thoa nhẹ nhàng và massage nâng cơ để tránh gây tổn thương cho da. Bạn có thể kết hợp massage nhẹ nhàng cho làn da sau khi thoa kem để giúp các loại kem dưỡng đó thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn. 

Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ

Một thói quen xấu mà hầu hết chị em nào trong chúng ta cũng mắc phải chính là sử dụng điện thoại, máy tính bảng, laptop,… nói chung là các thiết bị phát ra ánh sáng xanh khi nằm trên giường chuẩn bị đi ngủ. Đây là một thói quen gây hại cho da mà bạn nên hạn chế. Trong các thiết bị điện tử nói trên sẽ có các tia sáng xanh. Tia này sẽ làm gia tăng phản ứng oxy hóa, cản trở quá trình phục hồi hàng rào bảo vệ da và khiến da dễ lão hóa sớm. Chính vì vậy, chị em nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ nhé để bảo vệ làn da tối ưu hơn.

Ngâm chân với nước ấm để cải thiện giấc ngủ

Một trong những lý do khiến bạn bị lão hóa sớm là do thiếu ngủ hoặc mất ngủ liên tục. Bởi lẽ, việc ngủ đủ giấc chính là điều kiện cần để làn da được phục hồi và tái tạo tế bào da mới. Không ngủ đủ giấc hoặc ngủ không ngon sẽ khiến quá trình này bị cản trở. Vậy nên bạn có thể sử dụng các biện pháp để cải thiện giấc ngủ để giúp  làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.

Để dễ dàng có giấc ngủ ngon và sâu hơn cho mỗi tối, bạn có thể ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ. Việc ngâm chân vào nước ấm sẽ giúp cơ thể kích thích lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Từ đó, bạn sẽ dễ ngủ ngon hơn và giúp làn da nghỉ ngơi hiệu quả hơn. 

Trên đây là những thói quen mà BFO đã tổng hợp bạn nên làm trước khi ngủ để chống lão hóa da. Chỉ cần bạn thực hiện tốt và tạo thành những thói quen hữu ích thì làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể đấy. Đồng thời, các thói quen này còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm về sau như ung thư, tim mạch, cao huyết áp, thiếu máu não,… Chúc các bạn có một làn da đẹp và một sức khỏe tốt.