0979918095

Giảm từ 3-5kg trong mùa giãn cách với những bài tập đốt mỡ cực hiệu quả trên các kênh Youtube tập luyện nổi tiếng

image-11

Nếu những ngày qua bạn đã vô tình ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt khi rảnh tay, nằm dài trên giường lướt TikTok nhiều giờ đến tụ mỡ thì ngay bây giờ hãy chuẩn bị nhanh cho mình một bộ đồ thoải mái, trải thảm ra và bật Youtube lên tập theo những bài tập giảm cân hiệu quả có thể đốt từ 200-300 calo trong 30 phút:

1/ Những bài tập giảm cân từ Hana Giang Anh

Hana Giang Anh là nữ huấn luyện viên thể hình sở hữu kênh Youtube tập luyện với gần 1,3 triệu người đăng ký. Các bài tập của cô nàng thường kéo dài từ 15 đến 30 phút, từ những bài tập Yoga nhẹ nhàng đến Workout cường độ cao và thường xuyên có những Video chia sẻ về chế độ dinh dưỡng kết hợp với tập luyện để giảm cân hiệu quả. 

Hầu như các bài tập giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ bụng đều không yêu cầu những dụng cụ phức tạp, trừ các bài tập chuyên sâu về vùng mông, vai hoặc tay, đùi mới cần đến tạ hoặc dây kháng lực chuyên dùng. Chính vì thế, với kênh tập luyện Hana Giang Anh, bạn có thể thoải mái lựa chọn những bài tập giảm cân phù hợp sức khỏe và thể trạng của mình.

2/ Những bài tập giảm cân từ Chloe Ting

Được xếp vào thứ hạng tìm kiếm hàng đầu trong lĩnh vực Fitness Youtuber trên thế giới – Các Video tập luyện của Chloe Ting thật sự hiệu quả để giảm cân, đốt mỡ, xây cơ cho đủ bộ phận trên cơ thể. 

Ngoài ra, cô nàng người Úc nóng bỏng này còn sở hữu một Website mang tên mình với các chương trình rèn luyện khác nhau, sắp xếp miễn phí các bài tập giảm cân hiệu quả cho từng ngày trong tuần, đặc biệt miễn phí cho tất cả mọi người cùng tham gia chia sẻ thành quả.

Đây cũng là lý do vì sao kênh YouTube của Chloe Ting đạt đến gần 21 triệu rưỡi lượt đăng ký. Song song đó là vô số những video kết quả được cập nhật thường xuyên trên YouTube, Instagram hay TikTok của những cá nhân đã kiên trì tập luyện cùng cô nàng. 

3/ Những bài tập giảm cân từ Emi Wong

Cũng là một Vlogger thể hình như Chloe Ting nhưng điểm đặc biệt thu hút của các bài tập giảm cân từ Emi Wong phải kể đến đó chính là chúng được thực hiện trên các nền nhạc Kpop thịnh hành như EXO, TWICE và BLACKPINK. Nếu bạn là một tín đồ của Kpop chính hiệu thì phải chăng đây chính là chương trình rèn luyện cơ thể quá hứng thú mỗi ngày, vừa đốt cháy mỡ, vừa tận hưởng âm điệu sôi động của Idol.

Ngoài ra, các bài tập giảm cân trên kênh Youtube gần 4 triệu rưỡi người đăng ký Emi Wong chỉ kéo dài từ 20-30 phút, thậm chí là 10 phút trên giường dành cho những người bận rộn. Họ chỉ cần dành một chút thời gian vào mỗi sáng hoặc mỗi tối là đã có thể tiêu hao calo, xây dựng một cơ thể rắn chắc, khỏe đẹp!

4/ Những bài tập giảm cân từ Pamela Reif

Với slogan “Quick and effective” (nhanh và hiệu quả), các bài tập giảm cân của nữ Fitness Youtuber Pamela thường sẽ được bắt đầu ngay khi mở video và tập liên tục cho đến khi video kết thúc. 

Là đối thủ của Chloe Ting, Pamela cũng có những nghiên cứu về lộ trình tập luyện cùng nhiều mức độ tập khác nhau dành cho những thể trạng khác nhau trên kênh Youtube 7 triệu 5 rưỡi người đăng ký của mình. Các nhóm động tác gồm: plank, gập bụng… nhiều tư thế được cô nàng kết hợp nhịp nhàng và hợp lý. Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày, tập khoảng 2-3 ngày trong tuần, bạn sẽ thấy chuyển biến rõ rệt ở phần bụng, eo.

5/ Những bài tập giảm cân từ Yoga With Adriene

Nếu thể trạng bạn yếu và không thích sự năng động, liên tục như các bài tập giảm cân Hiit, Cardio thì Yoga chính là phương pháp lý tưởng không chỉ mang lại thân hình thon gọn, dẻo dai mà còn giúp rèn luyện sự tập trung, cải thiện tinh thần tích cực. Và Yoga With Adriene chính là kênh Youtube tập luyện hoàn hảo đã có hơn 10 triệu người đăng ký và ủng hộ.

Với hơn 500 bài tập cùng nhiều chủ đề thú vị như “Yoga cho người đang đau khổ”, “Yoga để cảm thấy tuyệt vời nhất”, “Yoga để đánh thức người nghệ sĩ bên trong bạn”… – Đây chắc chắn là kênh tập luyện giảm cân nhiều cảm hứng giúp người tập cảm thấy vui vẻ và kiên trì hơn trong hành trình đẹp dáng của mình.

Ngoài các bài tập lẻ, Adriene còn thiết kế bộ 30 ngày tập yoga. Thông thường, khi qua năm mới, Adriene sẽ ra mắt một bộ bài tập đón năm mới nhằm tạo thói quen tập luyện, thay đổi bản thân. Trong những ngày cách ly xã hội này, trang YouTube của Adriene cũng có một bộ bài tập mang tên “Home” (Bài tập tại nhà) dành riêng cho những người muốn duy trì thói quen tập luyện khi không thể đến phòng tập.

Hy vọng những chia sẻ của BFO về các bài tập giảm cân từ những kênh Youtube tập luyện nổi tiếng sẽ giúp bạn tìm thấy phương pháp tập luyện phù hợp cho mình. Từ đó lên kế hoạch giảm cân, đốt mỡ, cải thiện vóc dáng đẹp rạng ngời như mong muốn!

Cùng BFO chia sẻ bí quyết làm đẹp!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn